Pasifloros ekstraktasyra natūrali priemonė, kuri išpopuliarėjo dėl įvairios galimos naudos sveikatai. Kadangi susidomėjimas vaistažolių papildais, tokiais kaip pasifloros, toliau auga, labai svarbu suprasti galimą jų šalutinį poveikį. Šiame straipsnyje nagrinėjamas klausimas: ar yra tikimybė, kad pasifloros gėlių ekstraktas gali sukelti vidurių užkietėjimą?
Pasiflorų gėlių ekstrakto supratimas
Pasiflora (Passiflora incarnata) yra augalas, kilęs iš Šiaurės Amerikos ir kuris buvo naudojamas tradicinėje žolelių medicinoje dėl savo raminamojo ir raminamojo poveikio. Ekstraktas gaunamas iš pasifloros augalų žiedų, jame yra įvairių bioaktyvių junginių, įskaitant flavonoidus, alkaloidus ir kitas fitochemines medžiagas. Pasifloros gėlių ekstraktas dažniausiai yra papildų, arbatų ir tinktūrų pavidalu.
Pasiflorų gėlių ekstrakto nauda sveikatai
Manoma, kad pasifloros gėlių ekstraktas gali turėti daug naudos sveikatai. Remiantis tinklalapių, patenkančių į dešimtuką „Google“, kai kurie dažniausiai teigiami privalumai:
- Nerimo mažinimas: Pasifloros ekstraktas gali padėti sumažinti nerimo simptomus ir paskatinti atsipalaiduoti.
- Geresnė miego kokybė: raminamosios pasifloros ekstrakto savybės gali padėti sumažinti nemigą ir pagerinti miegą.
- Skausmo malšinimas: Kai kurie tyrimai rodo, kad pasiflorų ekstraktas gali turėti analgetinių savybių ir padėti sumažinti tam tikrų rūšių skausmą.
- Priešuždegiminis poveikis: Pasiflorų ekstraktas buvo ištirtas dėl galimų priešuždegiminių savybių, kurios gali būti naudingos sergant tokiomis ligomis kaip artritas.
Veiksmo mechanizmas
Poveikispasifloros ekstraktasManoma, kad tai tarpininkauja jo sąveika su neurotransmiteriais centrinėje nervų sistemoje. Konkrečiai, ekstraktas gali moduliuoti gama aminosviesto rūgšties (GABA), neurotransmiterio, atsakingo už atsipalaidavimą ir nerimo mažinimą, aktyvumą. Be to, įvairių tyrimų metu buvo įrodyta, kad pasiflorų ekstraktas pasižymi anksiolitinėmis (prieš nerimą) ir raminančiomis savybėmis.
Galimas šalutinis poveikis
Nors pasiflorų gėlių ekstraktas paprastai laikomas saugiu, kai vartojamas rekomenduojamomis dozėmis, svarbu žinoti galimą šalutinį poveikį. Vienas iš susirūpinimą keliančių klausimų yra tai, ar pasiflorų ekstraktas gali sukelti vidurių užkietėjimą ar kitus virškinimo trakto sutrikimus.
Tyrimai ir įrodymai
Keletas mokslinių tyrimų ir klinikinių tyrimų ištyrė pasiflorų ekstrakto poveikį virškinimo trakto veiklai. Nors kai kurie tyrimai neparodė reikšmingo šalutinio poveikio virškinimo traktui, kiti pastebėjo vidurių užkietėjimo ar kitų virškinimo problemų atvejus nedidelei daliai dalyvių.
2017 m. žurnale „Journal of Dietary Supplements“ paskelbtoje apžvalgoje buvo nagrinėjamas pasifloros saugumas ir veiksmingumas nuo nemigos. Autoriai pažymėjo, kad kai kuriuose tyrimuose buvo pranešta apie virškinimo trakto šalutinį poveikį, įskaitant vidurių užkietėjimą, nors jų dažnis buvo palyginti mažas.
Kitas tyrimas, paskelbtas žurnale Phytotherapy Research 2011 m., tyrė pasifloros ekstrakto poveikį subjektyviai miego kokybei. Tyrime dalyvavo 41 dalyvis, kurie atsitiktinai buvo paskirti vieną savaitę gauti placebo arba pasifloros ekstrakto. Autoriai pranešė, kad nė vienoje grupėje nepastebėta jokio reikšmingo neigiamo poveikio, o tai rodo, kad pasiflorų ekstraktas buvo gerai toleruojamas šiame konkrečiame tyrime.
Tačiau svarbu pažymėti, kad individualus atsakas į papildus gali skirtis, o kai kurie žmonės gali būti labiau linkę į virškinimo trakto šalutinį poveikį nei kiti.
Veiksniai, įtakojantys virškinimo sistemos sveikatą
Vidurių užkietėjimo ar kitų virškinimo trakto problemų tikimybė po vartojimopasifloros ekstraktasgali priklausyti nuo įvairių veiksnių. Jie apima:
- Dozavimas: Didesnės pasiflorų ekstrakto dozės gali sukelti virškinimo trakto šalutinį poveikį, įskaitant vidurių užkietėjimą. Paprastai rekomenduojama pradėti nuo mažiausios veiksmingos dozės ir, jei reikia, palaipsniui didinti, vadovaujant sveikatos priežiūros specialistui.
- Individuali tolerancija: kai kurie asmenys gali būti jautresni pasiflorų ekstrakto poveikiui virškinimo sistemai. Tokie veiksniai kaip genetika, amžius ir bendra sveikatos būklė gali turėti įtakos asmens reakcijai į papildus.
- Anksčiau buvusios virškinimo trakto ligos: Žmonės, sergantys tokiomis ligomis kaip dirgliosios žarnos sindromas (IBS), uždegiminė žarnyno liga (IBD) ar kiti virškinimo sutrikimai, vartojant pasiflorų ekstraktą ar bet kurį kitą priedą, gali būti labiau linkę į vidurių užkietėjimą ar kitus virškinimo trakto simptomus.
- Sąveika su vaistais: Pasifloros ekstraktas gali sąveikauti su tam tikrais vaistais, todėl gali padidėti šalutinio poveikio rizika arba pasikeisti vaistų veiksmingumas. Prieš vartojant pasifloros ekstraktą, ypač jei vartojate receptinius vaistus, svarbu pasitarti su sveikatos priežiūros paslaugų teikėju.
- Mitybos ir gyvenimo būdo veiksniai: mitybos įpročiai, hidratacijos lygis, fizinis aktyvumas ir streso lygis gali turėti įtakos virškinimo sveikatai ir gali turėti įtakos vidurių užkietėjimo ar kitų virškinimo trakto problemų tikimybei vartojant pasiflorų ekstraktą.
Ekspertų nuomonės ir rekomendacijos
Sveikatos priežiūros specialistai ir ekspertai paprastai rekomenduoja būti atsargiems naudojantpasifloros ekstraktas, ypač asmenims, sergantiems virškinimo trakto ligomis arba vartojantiems kitus vaistus. Patartina pradėti nuo mažos dozės ir stebėti bet kokį neigiamą poveikį, įskaitant vidurių užkietėjimą.
Nacionalinis papildomos ir integruotos sveikatos centras (NCCIH) rekomenduoja pasikonsultuoti su sveikatos priežiūros paslaugų teikėju prieš vartojant pasiflorų ekstraktą, ypač jei turite kokių nors pagrindinių sveikatos sutrikimų arba vartojate receptinius vaistus.
Be to, kai kurie ekspertai teigia, kad asmenys, kurie vartodami pasiflorų ekstraktą patiria vidurių užkietėjimą ar kitas virškinimo trakto problemas, turėtų nutraukti vartojimą ir pasitarti su sveikatos priežiūros specialistu. Svarbu atmesti bet kokias pagrindines sąlygas ar sąveikas, kurios gali turėti įtakos šalutinio poveikio atsiradimui.
Patarimai, kaip sumažinti vidurių užkietėjimo riziką
Jei nuspręsite vartoti pasifloros gėlių ekstraktą, galite imtis kelių veiksmų, kad sumažintumėte vidurių užkietėjimo riziką:
1. Laikykitės hidratacijos: Gerdami pakankamai vandens ir skysčių, galite išvengti vidurių užkietėjimo, nes suminkštinate išmatą ir skatinate reguliarų tuštinimąsi.
2. Padidinkite skaidulų suvartojimą: valgydami maistą, kuriame gausu skaidulų iš vaisių, daržovių, nesmulkintų grūdų ir kitų šaltinių, galite skatinti reguliarų tuštinimąsi ir užkirsti kelią vidurių užkietėjimui.
3. Reguliariai mankštinkitės: reguliari fizinė veikla gali padėti paskatinti tuštinimąsi ir pagerinti bendrą virškinimo sveikatą.
4. Valdykite stresą: didelis streso lygis gali sukelti įvairių virškinimo problemų, įskaitant vidurių užkietėjimą. Stresą mažinančių metodų, tokių kaip meditacija, joga ar gilaus kvėpavimo pratimai, praktika gali padėti sumažinti vidurių užkietėjimą.
5. Apsvarstykite probiotikus. Kai kurie tyrimai rodo, kad probiotikai, kurie yra naudingos bakterijos, randamos fermentuotuose maisto produktuose ar papilduose, gali padėti skatinti reguliarų tuštinimąsi ir palengvinti vidurių užkietėjimą.
6. Būkite atidūs vaistų sąveikai: jei vartojate kokius nors receptinius vaistus, prieš vartodami pasiflorų ekstraktą ar bet kurį kitą priedą būtina pasitarti su sveikatos priežiūros specialistu, kad išvengtumėte galimos sąveikos ir šalutinio poveikio.
Išvada
Norspasifloros ekstraktaspaprastai laikomas saugiu ir buvo siejamas su įvairia galima nauda sveikatai, yra tikimybė, kad kai kuriems asmenims jis gali sukelti vidurių užkietėjimą ar kitą šalutinį poveikį virškinimo traktui. Tačiau atrodo, kad šių šalutinių poveikių dažnis yra palyginti mažas, o riziką gali įtakoti tokie veiksniai kaip dozės, individualus toleravimas, esamos virškinimo trakto ligos ir sąveika su vaistais.
Svarbu būti atsargiems naudojant pasiflorų gėlių ekstraktą ir žinoti galimą šalutinį poveikį. Jei pavartojus pasifloros ekstrakto užkietėja viduriai ar atsiranda kitų nepageidaujamų reiškinių, rekomenduojama nutraukti vartojimą ir pasitarti su sveikatos priežiūros specialistu. Be to, visada patartina pasikonsultuoti su kvalifikuotu sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, prieš pradedant vartoti bet kokį naują papildų režimą, ypač jei turite virškinimo trakto problemų ar kitų sveikatos sutrikimų.
Imdamiesi atitinkamų atsargumo priemonių, išlikdami hidratuoti, vartodami daug skaidulų turinčią dietą ir laikydamiesi aktyvaus gyvenimo būdo, asmenys gali sumažinti vidurių užkietėjimo riziką, o tuo pačiu gauti naudos iš pasiflorų gėlių ekstrakto poveikio.
MūsųPasifloros gėlių ekstrakto milteliaisulaukė vieningų klientų pagyrimų. Jei norite sužinoti daugiau apie šią prekę, nedvejodami susisiekiteSales@Kintaibio.Com.
Nuorodos:
1. Miroddi, M., Navarra, M., Calapai, F., Mancari, F., Giofrè, SV, Muscara, M., & Calapai, G. (2017). Passiflora edulis Sims klinikinės farmakologijos apžvalga. ir jo numanomus privalumus gydant generalizuotą nerimo sutrikimą. Fitoterapijos tyrimai, 31(5), 643-651.
2. Ngan, A. ir Conduit, R. (2011). Dvigubai aklas, placebu kontroliuojamas Passiflora incarnata (pasiflora) vaistažolių papildų poveikio subjektyviai miego kokybei tyrimas. Fitoterapijos tyrimai, 25(8), 1153-1159.
3. Yazicioglu, M., Goktepe, C. ir Kaplan, I. (2019). Pasifloros gėlės ir jos junginių apžvalga. Current Pharmaceutical Biotechnology, 20(10), 867-878.
4. Miroddi, M., Navarra, M., Calapai, F., Mancari, F., Giofrè, SV, Muscara, M., & Calapai, G. (2018). Passiflora incarnata L.: Etnofarmakologija, klinikinis taikymas, saugumas ir klinikinių tyrimų vertinimas. Journal of Ethnopharmacology, 211, 58-69.
5. Yeung, KS, Hernandez, M., Mao, JJ, Haviland, I. ir Gubili, J. (2017). Žolelių papildų vartojimo elgesys moterims: sisteminė apžvalga. Papildoma terapija klinikinėje praktikoje, 28, 71-76.
6. Nacionalinis papildomos ir integruotos sveikatos centras. (2021 m. rugsėjo 24 d.). Aistros gėlė.
7. Praveen, KC, Sharmishtha, P., Anjana, B. ir Mukesh, B. (2019). Žolelių raminamųjų vaistų saugumas ir veiksmingumas: apžvalga. Journal of Drug Delivery and Therapeutics, 9(3), 679-685.
